Wat is Afterburn?
Een HIIT (High Intensity Interval Training) workout in groep onder leiding van een personal trainer waarbij loopbanden of fietsen gecombineerd worden met krachttraining. Het doel van deze workout is 15 tot 20 min boven 80 % van je maximale hartslag te trainen. Hierdoor verbrand je niet alleen tijdens de workout 400 tot 1000 kcal, maar creëer je ook tot 36 u na de les een verhoogde ‘afterburn‘.

Wat is het verschil tussen Afterburn Full Body, Core en Sculpt?
De basis van een Afterburn workout is altijd een combinatie van cardiotraining op de loopband en/of fiets en gevarieerde krachtoefeningen, steeds met hartslagmeting volgens ons Afterburnprincipe.
Bij de Full Body gaan we in het krachtgedeelte zo veel mogelijk spiergroepen van het hele lichaam aanspreken.
Bij de Core ligt er bij de krachtoefeningen iets meer nadruk op de buik- en rugspieren.
Bij de Sculpt wordt er niet gelopen, maar intensief gestapt op de loopband. Bij het krachtgedeelte gebruiken we lichtere gewichten en gaan we vooral werken op het algemeen verstevigen van het lichaam met extra nadruk op buik, billen en benen.

Afterburn is niet inbegrepen in het gewone fitness abonnement, maar jouw eerste kennismaking is gratis.  Klik hier voor je gratis proefles.

Meer Informatie